마른당뇨의 한의학적 접근법과 치료법

마른당뇨는 비만과는 달리 체중이 적정 수준이거나 낮은 상태에서도 당뇨가 발생하는 경우를 말합니다. 많은 사람들이 당뇨는 비만과 연관이 있다고 생각하지만, 마른당뇨는 그와 반대입니다. 이번 글에서는 마른당뇨의 원인과 한의학적 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

마른당뇨의 한의학적 접근법과 치료법

 

 

부제: 마른당뇨: 비만당뇨와 다른 치료

이 글의 순서

• 0. 이 글의 요약
• 1. 스트레스, 수면관리
• 2. 한약재 섭취
• 3. 한의학적 치료
• 4. 마른당뇨인 2가지 실천
• 5. 결론
• 6. 도움 되는 글

 

 

0. 이 글의 요약

 

 

 

 

◑ 마른당뇨는 체중이 적정 수준이거나 낮은 상태에서도 발생하는 당뇨입니다. ◑ 마른당뇨의 주요 원인 중 하나는 극심한 스트레스와 수면 장애입니다. ◑ 스트레스와 수면 관리가 마른당뇨의 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. ◑ 한약재 섭취와 한의학적 치료가 마른당뇨 관리에 효과적입니다. ◑ 마른당뇨는 비만당뇨와 다른 접근법으로 관리하고 치료해야 합니다.

 

 

1980년대에는 장년층 중 마른 체형이 80% 이상을 차지했다고 합니다.

 

현재는 비만한 체형이 많이 증가하여 예전만큼 마른 체형이 많지는 않지만, 당뇨 환자 중 약 절반은 여전히 마른 당뇨를 앓고 있다고 합니다.

 

이 글을 읽고 계신 여러분들 중 절반은 마른 체형일 텐데요.

 

의료진은 초기 당뇨 진료 시 체형에 관계없이 모든 당뇨 환자에게 음식과 운동 관리를 강조했습니다.

 

그러나 이러한 생활 관리 방식은 체중을 많이 줄여야 하는 비만한 당뇨 환자에게는 효과적이었으나, 저체중, 정상체중, 심지어 과체중인 당뇨 환자에게는 생각만큼 효과적이지 않았습니다.

 

 

 

 

 

 

이에 따라 의료진은 '마른 당뇨'라는 개념을 도입하여 마른 당뇨 환자에게는 별도의 관리 방법과 치료법이 필요하다고 주장했습니다.

 

그렇다면 마른 당뇨는 왜 생기는 걸까요?

 

꼼꼼한 성격 덕분에 누구보다 음식과 운동 관리를 철저히 하는데도 혈당이 왜 잡히지 않는 걸까요?

 

이번 글에서는 마른 당뇨에 대해 한의학적으로 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

 

1. 스트레스, 수면관리

 

마른당뇨의 한의학적 접근법과 치료법

 

 

당뇨스쿨 의료진은 진료실에서 마른 당뇨 환자를 만나면 꼭 물어보는 질문이 있다고 합니다.

 

"당뇨 진단을 받기 1~2년 전에 극심한 스트레스를 받은 적이 있었느냐?"라는 질문인데요.

 

지금까지 이 질문에 "아니요"라고 답한 마른 당뇨 환자는 단 한 명도 없었다고 합니다.

 

모두 "그렇다"라고 답하며 당시 극심한 스트레스로 인해 살기 힘들 정도였다고 말했습니다.

 

왜 마른 당뇨 환자들은 스트레스를 겪게 될까요?

 

이는 마른 당뇨 환자들이 스트레스를 빼놓고는 이야기할 수 없는 이유가 있기 때문입니다.

 

마른 당뇨 환자들은 대개 예민하고 꼼꼼한 성격으로 스트레스에 취약하며, 수면장애를 겪는 경우가 많습니다.

 

당뇨가 처음 발생했을 때 이러한 수면과 스트레스 문제가 분명히 있었음에도 불구하고, 계속해서 음식과 운동 관리만 하다 보니 혈당이 잘 잡히지 않았던 것입니다.

 

그 결과, 컨디션이 나빠지거나 당뇨 발저림 등의 합병증이 발생하게 됩니다.

 

마른 당뇨 환자들이 한의원을 자주 찾는 이유도 바로 여기에 있습니다.

 

실제로 최근 고양시에서 내원한 49세 김 모 씨의 경우도 마찬가지였습니다.

 

체지방은 표준 이하였고 근육은 적정 범위였으며, 음식과 운동 관리를 철저히 했음에도 불구하고 당화혈색소가 8%에 머물러 더 이상 낮아지지 않았으며, 당뇨 발저림까지 생겨 내원했다고 합니다.

 

김 씨의 경우 음식과 운동 관리는 이미 완벽하게 하고 있었기에 추가로 조언할 부분이 없었고, 오히려 수면장애와 과도한 스트레스를 해결하는 것이 더 중요했습니다.

 

이 글을 읽는 여러분도 마찬가지입니다.

 

지금까지 해온 음식과 운동 관리만으로는 당뇨 극복이 어려울 수 있으며, 수면과 스트레스 문제를 해결하기 위해 노력해야 합니다.

 

관찰해 보니 숙면을 위해서는 결국 스트레스 관리가 선행되어야 한다는 것을 알게 되었습니다.

 

그래서 명상에 대해 알려드리기 시작했는데요.

 

실제로 명상이 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있으니, 여러분도 실천해 보시길 바랍니다.

 

2. 한약재 섭취

 

 

 

 

수면과 스트레스 관리뿐만 아니라 한약재도 마른 당뇨 환자들에게 큰 도움이 됩니다.

 

마른 당뇨 환자들은 근육량을 늘려야 하기에 '마'가 좋은데요. 한약재 이름으로는 '산약'이라고 부릅니다.

 

산약은 단백질을 보충하면서도 소화를 촉진해 마른 당뇨 환자들에게 매우 유익합니다.

 

또한, 식후 혈당을 낮춰주는 뽕잎도 좋은데요.

 

실제로 2017년 영국에서 시행한 연구에 따르면, 뽕잎 추출물이 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 효과가 있음이 밝혀졌습니다.

 

이외에도 작약, 나복자(무 씨) 등도 혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

마른 당뇨 환자들은 기력이 없고 체력이 약한 경우가 많은데, 이때 기운을 북돋아주는 '황기'와 같은 한약재가 좋습니다.

 

황기는 인슐린 저항성을 개선하는 효과도 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

수면 장애나 불면증이 있는 마른 당뇨 환자에게는 '산조인'이라는 한약재를 추천합니다.

 

산조인은 멧대추의 씨앗으로, 스피노신이라는 성분이 들어 있어 예민해진 신경을 진정시키고 심신 안정에 도움을 주며 수면에도 좋습니다.

 

차로 끓여 마실 때는 볶아서 사용하는 것이 좋습니다.

 

3. 한의학적 치료

 

마른당뇨의 한의학적 접근법과 치료법(사진: 당뇨스클 유튜브)

 

 

이러한 한약재뿐만 아니라 한약 치료도 마른 당뇨 환자들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

실제로 한약 치료를 통해 당화혈색소가 감소한 사례가 여러 있는데요.

 

경기도 부천에서 오신 한 환자의 예를 들어보겠습니다.

 

이 환자는 음식과 운동 관리를 너무 철저하게 하다 보니 체중이 빠지고 기력이 없었으며, 당화혈색소는 10.9%로 매우 높은 상태였습니다.

 

그러나 한약 치료 후, 당뇨로 인해 급격히 빠졌던 체중 20kg 중 5.4kg을 회복하면서도 당화혈색소는 10.9%에서 6.2%로 크게 낮아졌습니다.

 

체중은 증가하고 당화혈색소는 낮아지는 이러한 결과는 이성적으로는 불가능해 보이지만, 한약 치료를 통해 몸이 좋아지면 실제로 가능한 일입니다.

 

그렇다면, 한약 치료가 왜 도움이 될까요?

 

마른 당뇨 환자들은 예민하고 꼼꼼한 편이라 스트레스에 취약합니다.

 

스트레스는 간 기능을 매우 약화시키는데요.

 

한약에서는 극심한 스트레스를 '간기 울결'이라고 하여 간의 기운이 뭉쳐 소통이 안 된다고 설명합니다.

 

간기가 울결 되면 간에 열이 쌓이면서 혈당도 높아집니다.

 

스트레스에 취약하고 예민한 마른 당뇨 환자들은 간기가 울결 된 경우가 많은데요.

 

따라서, 간에 뭉친 기운을 흩뜨리고, 간에 쌓인 열을 꺼뜨리며, 소모된 간의 진액을 보충해 주는 한약 치료가 마른 당뇨 환자들에게 도움이 되는 것입니다.

 

4. 마른당뇨인 2가지 실천

 

마른 당뇨 환자 여러분, 비만 당뇨와 같은 방식으로 관리하고 치료하면 안 됩니다.

 

마른 당뇨는 비만 당뇨와는 당뇨가 발생한 원인부터 체질, 관리 방법, 치료법까지 모두 다르기 때문에 마른 당뇨에 맞게 접근해야 합니다.

 

이러한 이유로 고민이 있다면 당뇨 스쿨에서 알려주는 다음의 두 가지 방법을 실천해 보시길 권해드립니다.

 

① 첫 번째는 종합적인 생활 관리입니다.

 

음식과 운동을 관리하는 것만큼이나 수면과 스트레스 관리도 중요합니다.

 

이를 위해 명상을 꾸준히 실천해 보시길 바랍니다.

 

② 두 번째는 이러한 생활 관리만으로 한계가 있거나 보다 근본적인 접근을 원하신다면 한의학적 치료를 고려해 보시는 것도 좋습니다.

이 글은"당뇨스쿨"의 유튜브 방송내용을 재구성한 내용입니다.

 

5. 결론

 

마른당뇨는 비만과는 다른 원인과 치료 방법을 필요로 합니다.

 

◐ 마른당뇨인들은 꼼꼼하고 예민한 성격으로 인해 스트레스와 수면 장애가 주된 원인으로 작용할 수 있습니다. 따라서 음식과 운동 관리뿐만 아니라 스트레스와 수면 관리도 중요합니다. ◐ 명상과 같은 스트레스 관리 방법을 통해 혈당 조절을 도울 수 있습니다. ◐ 또한, 한약재 섭취와 한의학적 치료는 마른당뇨인들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 산약, 뽕잎, 황기, 산조인 등의 한약재는 혈당 조절과 신경 안정에 효과적입니다. ◐ 각각의 상황에 맞는 한약 치료를 통해 체중을 적정 수준으로 유지하면서도 당화혈색소를 낮출 수 있습니다. ◐ 마른당뇨인들은 자신의 상태에 맞는 맞춤형 치료와 관리가 필요하며, 이를 위해 한의학적 접근을 고려해 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

6. 도움 되는 글

당뇨인도 먹을 수 있는 착한 빵 고르기

 

고기 섭취와 단백질: 건강[癌]을 위한 올바른 접근

 

혈당 걱정 없이 먹는 한국인 점심 메뉴 3가지

 

혈당 스파이크 막는 12가지 비법