청년 당뇨병, 더 이상 중장년층만의 질환이 아니다

초콜릿과 달콤한 디저트를 즐기다가도 문득 '혈당 스파이크'를 걱정하는 시대가 되었습니다. 하지만 많은 젊은이들이 자신의 당뇨병 위험을 인지하지 못하고 있으며, 실제 젊은 당뇨병 환자 절반 이상이 본인의 상태를 모르고 지내고 있습니다. 최근 10년간 젊은 당뇨병 환자가 급증하고 있어 사회적 관심이 필요한 시점입니다.

 

 

 

청년 당뇨병, 더 이상 중장년층만의 질환이 아니다

 

 

부제: 젊은 당뇨병 환자를 위한 생활 가이드

 

 

이 글의 순서

• 1. 젊은 당뇨병 환자의 증가 추세
• 2. 치료와 관리의 현실적 문제점
• 3. 전문가들의 대응 방안
• 4. 젊은 당뇨병 환자의 관리 핵심
• 5. 일상에서 실천할 수 있는 혈당 관리법
• 6. 결론
• 7. 함께보면 도움 되는 글

 

 

 

 

 

 

 

이 글의 요약

 

 

✔ 최근 10년간 젊은 당뇨병 환자의 유병률이 급증했으며, 특히 30대에서 두 배 이상 증가했습니다. ✔ 젊은 당뇨병 환자 절반 이상이 자신의 상태를 모르고 있으며, 치료율도 34.6%에 불과한 실정입니다. ✔ 대한당뇨병학회는 젊은 당뇨병 환자를 위한 맞춤형 진료 지침을 개발 중이며, 조기 검사 확대를 제안하고 있습니다. ✔ 당뇨병 진단 후 첫 1~2년의 관리가 이후 치료 경과를 좌우하므로 초기 적극적인 치료가 중요합니다. ✔ 체중 관리와 식습관 개선은 젊은 당뇨병 환자에게 특히 중요한 관리 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

1. 젊은 당뇨병 환자의 증가 추세

 

국내 다섯 개 대학병원 내과 연구팀이 2010년부터 2020년까지의 국민건강보험공단 데이터를 분석한 결과, 젊은 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하는 추세를 보이고 있습니다.

특히 30~39세 연령층에서 유병률이 10년간 두 배 이상 증가했습니다. 남성 환자는 여성 환자보다 약 두 배가 많았으며, 진단 시 평균 체질량지수(BMI)와 허리둘레도 증가하는 추세를 보였습니다

 

2020년 기준으로 제2형 당뇨병을 앓고 있는 젊은 성인의 67.8%는 체질량지수(BMI) 25 이상이었으며, 31.6%는 BMI 30 이상, 10.1%는 BMI 35 이상으로 나타났습니다. 이는 비만이 젊은 당뇨병 환자 증가의 주요 원인 중 하나임을 시사합니다.

 

구분	2010년	2020년	증가율
30~39세 유병률	기준	2배 이상	100%↑
당뇨병 치료율	28.7%	33%	4.3%↑
BMI 25 이상 비율	-	67.8%	-
이상지질혈증 동반	-	79.8	-

 

 

더욱 우려되는 점은 동반질환 유병률도 계속 상승하고 있다는 것입니다.

이상지질혈증이 가장 흔한 동반질환으로, 2020년 진단받은 환자 중 79.8%가 이상지질혈증을 함께 가지고 있었습니다. 이외에도 고혈압, 지방간 등의 동반질환도 함께 증가하고 있어 건강 위험이 가중되고 있습니다.

 

2. 치료와 관리의 현실적 문제점

 

 

청년 당뇨병, 더 이상 중장년층만의 질환이 아니다

 

 

젊은 당뇨병 환자의 증가에도 불구하고, 치료율은 그에 미치지 못하고 있습니다. 대한당뇨병학회 2024 팩트시트에 따르면, 국내 19~39세 당뇨병 환자 중 56.7%는 본인이 환자인지도 모르고 있으며, 치료 중인 비율은 34.6%, 혈당을 정상 수준으로 관리 중인 환자는 29.6%에 불과합니다. [대한당뇨병학회 바로가기]

 

고려대안암병원 내분비내과 김남훈 교수는 "청년 당뇨병 환자의 약 복용률과 병원 방문률은 40대 이상 환자들의 절반도 안 되는 수준"이라며 우려를 표했습니다.

이는 젊은 환자들이 당뇨병을 심각한 질환으로 인식하지 않거나, 바쁜 일상 속에서 정기적인 치료를 소홀히 하는 경향이 있기 때문으로 보입니다. 또한, 체중 감량 효과가 있는 당뇨병 약제의 높은 가격도 치료 접근성을 낮추는 요인으로 지적됩니다. 젊은 환자들의 경제적 부담을 고려한 정책적 지원이 필요한 시점입니다.

 

3. 전문가들의 대응 방안

 

 

 

대한당뇨병학회는 젊은 당뇨병 환자의 증가에 대응하기 위해 청년 당뇨병에 특화된 맞춤형 진료 지침 마련에 나서고 있습니다. 기존의 일률적인 기준으로는 발병 양상이 다양한 젊은 환자들을 포괄하는 데 한계가 있다고 판단하여, 비만, 유전적 요인, 인슐린 분비 기능 등을 고려한 개별화된 진단·치료 기준을 개발 중입니다.

또한, 내분비내과 의사뿐만 아니라 교육 간호사, 영양사, 운동치료사, 사회복지사 등 여러 분야 전문가들이 협력하는 다학제 진료를 강조하고 있습니다. 이는 젊은 당뇨병 환자들의 다양한 필요를 충족시키기 위한 통합적인 접근 방식입니다.

현재 국가건강검진은 40세 이상을 대상으로 당뇨병 검사를 시행하고 있지만, 학회는 더 넓은 범위의 조기 검사를 권고합니다:

 

- 35세 이상 모든 성인 - 비만(BMI 25 이상)인 20세 이상 성인 - 당뇨병 가족력이 있는 20세 이상 성인 - 다낭성난소증후군이 있는 여성 - 임신성 당뇨병 병력이 있는 여성

 

 

특히 건강검진에 당화혈색소 검사를 포함시키는 등의 정책적 변화가 필요하다고 전문가들은 강조하고 있습니다.

 

4. 젊은 당뇨병 환자의 관리 핵심

 

청년 당뇨병, 더 이상 중장년층만의 질환이 아니다

 

 

김남훈 교수는 "당뇨병은 진단 후 첫 1~2년이 치료 경과를 좌우한다"고 말했습니다. 이는 초기에 적극적인 관리와 치료가 장기적인 예후에 큰 영향을 미친다는 것을 의미합니다.

 

 

 

 

 

 

젊은 당뇨병 환자가 기억해야 할 세 가지 핵심 사항은 다음과 같습니다:

 

4.1 비만한 경우 정기검진 꼭 받기

 

비만은 당뇨병의 주요 위험 요인이므로, BMI 25 이상인 경우 정기적인 혈당 검사가 필요합니다.

 

4.2 당뇨병이 생기면 전문 의료기관 진료 받기

 

초기 치료와 관리가 중요하므로, 당뇨병 진단을 받으면 내분비내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

4.3 적게 먹는 습관 형성하기

 

체중 관리는 당뇨병 관리의 핵심입니다. 현재 먹는 양에서 밥을 3분의 1 정도 줄이는 것만으로도 하루 약 300kcal를 감소시킬 수 있습니다.

 

 

 

5. 일상에서 실천할 수 있는 혈당 관리법

 

젊은 당뇨병 환자들은 바쁜 일상 속에서도 혈당 관리를 위한 노력을 해야 합니다. 다음은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 혈당 관리 방법들입니다:

 

5.1 식사 습관 개선

 

하루 총 섭취 칼로리와 단순당 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 특히 저녁 식사 이후로 먹지 않는 습관을 형성하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

5.2 규칙적인 운동

 

격렬한 운동보다는 일상에서 꾸준히 할 수 있는 중강도 운동을 30분 이상 주 5회 이상 실천하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

5.3 정기적인 혈당 모니터링

 

자가 혈당 측정을 통해 본인의 혈당 변화 패턴을 파악하는 것이 중요합니다.

 

5.4 스트레스 관리

 

스트레스는 혈당 상승의 원인이 될 수 있으므로, 명상, 심호흡, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.

 

5.5 충분한 수면

 

수면 부족은 인슐린 저항성을 높일 수 있으므로, 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 전문가들은 "당뇨병은 조기에 발견하고 적극적으로 치료하면 얼마든지 관해가 가능한 병"이라고 강조합니다. 젊은 시기에 진단되더라도 체계적인 관리를 통해 오랜 기간 합병증 없이 건강을 유지할 수 있습니다.

 

이 글은 "밀당 365"의 기사 내용을 바탕으로 재구성한 내용입니다.

 

 

 

 

 

 

6. 결론

 

 

🍎 젊은 당뇨병 환자의 유병률이 급증하고 있으며, 특히 30대에서 10년간 두 배 이상 증가했습니다. 🍎 국내 19~39세 당뇨병 환자 중 절반 이상이 본인의 상태를 모르고 있어 인식 개선과 조기 검진의 중요성이 강조됩니다. 🍎 당뇨병은 진단 후 첫 1~2년의 관리가 중요하므로, 젊은 환자들도 전문 의료기관을 통한 적극적인 치료가 필요합니다. 🍎 식습관 개선, 특히 칼로리 섭취 감소가 체중 관리와 당뇨병 관리의 핵심이며, 운동은 보조적 역할을 합니다. 🍎 당뇨병은 더 이상 중장년층만의 질환이 아니므로, 젊은 세대도 자신의 건강 상태를 정기적으로 점검하고 위험 요인을 관리해야 합니다.

 

당신도 젊은 당뇨병 환자이거나 위험군에 속한다면, 오늘부터 작은 변화를 시작해보세요. 적극적인 관리와 치료를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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