당뇨병 환자에게 운동은 혈당 조절의 핵심입니다. 하지만 '어떤 운동이 가장 효과적일까?'라는 질문에 최근 새로운 답이 등장했습니다. 오랫동안 권장되던 30분 걷기보다 짧은 시간의 스쿼트가 혈당 관리에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔기 때문인데요. 당뇨병 환자라면 주목해야 할 이 놀라운 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.    부제: 혈당조절 비밀, 스쿼트/걷기 운동 이 글의 순서45분마다 스쿼트 10회의 효과락테이트와 혈당 개선의 관계허벅지 근육이 혈당 조절에 미치는 영향당뇨병 환자를 위한 효과적인 운동 방법운동 시 주의사항결론함께보면 도움 되는 글   당뇨관련 알짜정보 보러가기   이 글의 요약✔ 중국 저장대 연구에 따르면 45분마다 스쿼트 10회가 30분 연속 걷기보다 혈당 감소에 거의 두 배 효과..