우리의 일상 속 작은 습관들이 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 밥상 앞에서, 걸음걸이 하나하나에서 우리 몸의 건강이 결정되고 있는 것일까요? 혈당 관리의 중요성과 그 혈당 스파이크 예방 7가지 방법에 대해 알아보겠습니다.  부제: "일상 속 작은 습관, 혈당스파이크 관리 비법" 이 글의 순서0. 이 글의 요점1. 인슐린 저항성2. 지방스위치 켜기3. 혈당스파이크 예방법4. 탄수화물 섭취 양5. 결론6. 도움 되는 글 0. 이 글의 요약     ▣ 혈당 관리가 비만과 당뇨병 예방에 중요하다.▣ 인슐린 저항성이 대사 질환의 근본 원인이다.▣ 식후 걷기와 같은 간단한 운동이 혈당 조절에 도움을 준다.▣ 저항성 전분과 함께하는 식사가 혈당 스파이크를 줄인다.▣ 탄수화물 섭취량 조절과 건강한 식습관이 필수..