암 발병 방지: 원인 제거 8가지

암 발병 방지는 원인 인자로부터 벗어나는 것이 중요합니다. 암 치료 후에도 발병 원인을 제거하지 않으면 재발 가능성이 높아집니다. 오늘은 암발병원인 제거 및 재발방지를 위한 방법 8가지를 같이 알아보겠습니다.

 

암 발병 방지: 원인 제거 8가지

 

부제: 암 발병의 주요 원인 제공 인자

 

이 글의 순서

• 0. 이 글의 요약
• 1. 식생활 문제
• 2. 환경호르몬
• 3. 극심한 스트레스
• 4. 과도한 운동
• 5. 생활패턴
• 6. 바이러스와 기생충
• 7. 직업 관련
• 8. 생활환경
• 9. 결론

 

0. 이 글의 요약

 

 

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▣ 암 발병 원인을 제거하는 것이 치료와 예방에 중요합니다. ▣ 소화기계 암은 식습관과 밀접한 관련이 있어 철저한 식이요법이 필요합니다. ▣ 스트레스는 암 발병의 주요 원인 중 하나로, 관리가 필수적입니다. ▣ 과도한 운동도 암 발병에 영향을 미칠 수 있어 적절한 운동이 중요합니다. ▣ 생활 패턴의 문제, 특히 불면증과 야간 근무는 암 발병 위험을 높입니다.

 

 

이 글은 사단법인 간환우협회의 월간지 내용

김동우 힐링어드바이저의 글을 허락을 받고

재편집한 것임을 알려드립니다.

 

더 많은 내용을 알고 싶으시면

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암을 치료하는 과정에서 암 발병의 원인 인자로부터 벗어나야만 치료 효율도 좋고 향후 재발과 전 이를 예방할 수 있는 조건이 됩니다.

 

그러나 암 치 료 후에도 발병 원인 인자로부터 벗어나지 않으면 언제든지 암은 재발할 수 있는 확률이 높아진다는 것을 염두하여야 합니다.

 

그러므로 의학적인 치료 도 중요하지만 암 투병 과정이나 치료 후에도 그러 한 요인으로부터 벗어나도록 노력하여야 합니다.

 

예를 들어 소화기계 암은 거의 대부분이 음식으로 인한 것이 많기 때문에 철저한 식이요법을 하고 식생활 변화를 시도하여야만 합니다.

 

그러나 병원 치료가 끝나고 어느 정도 건강을 회복한 후 또다시 과거의 습성으로 회귀를 하게 되면 짧은 기간에 재발이 되거나 전이가 될 수도 있기에 이점을 관가 하여서는 안 됩니다.

 

또 암 발병의 가장 많은 부분을 차지하고 있는 것은 스트레스입니다. 치료 과정이나 치료 후에도 스트레스받지 않도록 환자 본인이 적극 적으로 노력하고 관리를 하여야 하는 것을 명심하여야 합니다.

 

물론 스트레스를 받지 않고 산다는 것이 쉬운 일이 아니고 누구라도 스트레스를 받고 살 수 있지만 반복 지속적으로 스트레스에 노출이 되면 또다시 건강이 나빠질 수 있는 것입니다.

 

즉 원인을 제거하지 않으면 밑 빠진 독에 물을 붓는 것과 다를 바 없습니다.

 

지금 힘든 암 투병의 시간이지만 과거의 습성을 모두 버리고 새로운 변화를 시도하고 암이 발생할 수 있는 요인으로부터 철저하게 벗어나시길 바랍니다.

 

암 발병의 주요 원인 제공 인자는 아래의 8가지입니다.

 

1. 식생활의 문제

 

암 발병 방지: 원인 제거 8가지

 

 

특히 소화기계 암의 35% 정도 차지하며 편식, 과식, 야식 습관의 반복과 과도한 육류 위주의 식사와 과음 그리고 가공식품, 패스트푸 드를 반복 지속적으로 먹는 것을 자제하여야 합니다

 

2. 환경 호르몬

 

환경 호르몬(1회 용기/비스페놀 A, 프탈레이트 외) 노출

 

1회 용기는 일상생활에서 편리함을 주지만 이러한 제품들에 함유되어 있는 각종 환경호르몬이 암 발병을 유발하기도 합니다.

 

특히 미세 플라스틱 오염도 심각한 수준입니다. 그래서 가능하면 주방에는 모든 그릇류를 유리 용기, 사기그릇으로 교체하는 것은 좋은 방법입니다.

 

3. 극심한 스트레스 반복

 

극심한 스트레스의 반복(35% 차지) 암환자 중 대부분 영향을 받았음

 

충격을 심하게 받아 이로 인한 트라우마가 지속되는 경우와 완벽주의 성격, 분노, 다혈질, 내성적이고 감정 표현을 억제하는 사람의 경우에도 암 환자가 많은 것으로 조사되었습니다.

 

실제로 저의 주변에서도 자주 목격되기도 합니다. 그리고 모든 질병의 베이스를 차지하고 있는 것이 스트레스입니다. 그래서 스트레스는 만 병의 원인이라고도 강조합니다.

 

암 투병 과정에서는 언제나 긍정의 힘으로 생활하시기를 권 유 드립니다.

 

 

4. 과도한 운동

과도한 운동 반복(산소 부족, 활성 산소)

 

암 발병 방지: 원인 제거 8가지

 

 

운동은 건강관리에서 너무나 중요한 부분을 차지하고 있지만 개인에 따라 과도한 운동이 오히려 독이 되는 경우도 있습니다.

 

실제로 암 환자 중에는 평소에 철저하게 식생활을 잘하고 매일 운동을 통하여 건강을 관리하였는데 왜 내가 암에 걸렸는지 억울해하는 경우도 보았습니다.

 

물론 모든 사람이 운동을 많이 한다고 암에 걸리는 것은 아니지만 자신의 체력에 적합한 운동을 통하여 건강을 관리하시기 바랍니다.

 

간암의 경우 각별하게 주의하여야 합니다. 특히 현재 암 투병 중인 환자는 무리한 운동을 하지 마시고 자신의 체력에 부합되는 수준으로 조절을 잘하시기 바랍니다.

 

가능하면 걷기 운동이 가장 좋으며 땀이 살짝 날 정도의 수준이 좋습니다. 또한 산행도 매우 좋은 운동이지만 무리한 산행은 오히려 암이 악화되거나 재발이 될 수 있는 요인을 제공하기도 합니다.

 

5. 생활 패턴의 문제

생활 패턴의 문제 (불면증, 야간 직종, 피로 누적)

 

주간과 야간이 바뀌어서 야간에 주로 근무하는 경우 생체 리듬이 부조화 현상이 진행되어 암이 발병할 수 있는 단초를 제공하기도 합니다.

 

예를 들어 낮에는 자고 야간에 근무를 하는 경우가 많으면 호르몬 분비 조절이 안되어 유방암이 걸리는 경우도 많습니다.

 

그리고 과도한 근무와 야근을 자주 하거나 쉬지 않고 일을 하는 경우에는 간경화, 간암 진단을 받는 경우도 많았습니다.

 

안타까운 사실은 젊은 사람이 과도한 업무로 인하여 급사하는 경우를 자주 보았습니다. 아마도 피로와 스트레스가 누적되어서 그러한 결과가 있었지 않았을까 조심스럽게 추정하여 봅니다.

 

6. 바이러스와 기생충

담도암(민물 생선 디스토마) 자궁경부암(인유두종 바이러스) 간암 (B형 C형 간염 바이러스 보균자)

 

암 발병의 원인으로 여러 가지 학설이 있습니다. 그중에서 기생충과 미생물에 의한 요인 도 있습니다.

 

대표적으로 담도암의 경우 민물 생선회를 자주 먹는 경우에 암이 발병할 수 도 있고 담도암의 경우 디스토마가 원인인 경우도 있기에 날 것을 자주 먹는 분들은 1년에 2회 정도 구충제를 복용하는 것을 권장합니다.

 

가능하면 민물 생선은 날 것으로 먹는 것을 삼가는 것이 안전합니다.

 

그리고 자궁경부암의 경우에는 인유두종 바이러스가 성 접촉을 통하여 전파되기 때문에 주의하여야 합니다. 최근에는 예방 백신을 접종하기도 하지만 백신으로 인한 부작용도 많이 보고되고 있습니다.

 

그 외 간염 보균자의 경우 피로하거나 과음 문화에 노출되거나 스트레스를 많이 받으면 간 기능에 문제가 생겨 간경화나 간암으로 발전될 가능성이 높기 때문에 주의하여야 합니다.

 

담도암, 자궁경부암, 두경부암의 경우 암 대사 치료를 병행하는 것이 필요하리라 생각합니다. 굳이 여러 가지 약을 복용할 필요는 없지만 꼭 필요한 대사 처방을 받는 것을 권장 합니다.

 

더불어 간암 환자의 경우 병원의 표준 치료가 종료되어도 재발될 확률이 매우 높기 때문에 항바이러스제를 처방받아 평생 복용하여야 합니다.

 

모든 암들이 재발의 가능성을 내포하고 있지만 간암의 경우 각별하게 주의하여야 합니다.

 

7. 직업 연관성

 

직업 연관성(요식업, 화학교사, 실험실 근무자, 용접 기술자, 유해 성분 발생 공장)

 

암은 본인의 직업과도 연관성이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

요식업에 오래 종사하는 경우 음식 조리를 할 때 발생되는 유증기에 자주 노출이 되어 호흡기에 문제가 생기는 경우 도 있기에 항상 조리를 할 경우 후드를 작동하거나 환기가 잘 되도록 하시기 바랍니다.

 

화학물질을 취급하는 직업군에서도 암이 발생하는 경우가 많습니다. 화학물질은 냄새가 나는 것도 있지만 무색무취인
성분도 있기에 그러한 직업에 종사하다가 암이 발병한 경우 에는 직장을 그만두거나 직업을 바꾸어야만 합니다.

 

또 용접을 장기간 한 분들도 조심하여 야 합니다. 용접 시 발생하는 가스를 반복 노출이 되면 호흡기에도 문제를 발생하거나 폐암 발병의 빌미를 제공할 수도 있습니다.

 

8. 생활환경

 

공기 질이 나쁜 지하공간에서 장시간 노출되는 경우, 미세먼지가 많이 발생하는 주거지역이나 환경, 화학 물질에 자주 노출되는 경우, 저농도 산소, 농약 살포 과다 노출 지역(농촌), 방사능 노출 지역, 고압 송전탑 인근,

 

시멘트 공장 인근, 공장 대기 오염, 화력발전소인근에 거주하는 경우, 새집증후군, 라돈 발생 지역(화강암), 석면 건축자재(슬레이트) ,

 

체르노빌 원전 사고, 후쿠시마 원전 사고, 일본은 후쿠시마 원전을 비롯하여 많은 지역이 방사능 안전 수치를 초과하는 지역이 많으므로 그러한 장소 근처에는 절대로 가지 않아야 합니다.

 

혹여 지금 거주하는 장소의 대기 환경이 좋지 않은 곳이라면 다른 곳으로 이사를 하는 것도 고려하여 보시기 바랍니다.
물론 그러한 곳에서 생활하여도 건강한 사람도 있지만 개인마다 미치는 영향력이 다르다는 점도 고려하여야 합니다.

이 글은"사단법인 간환우협회의 행복나눔 6호"의 월간지내용을 허락을 받고 재구성한 내용입니다.

 

9. 결론

 

암 발병의 주요 원인들을 제거하는 것은 재발을 방지하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

① 소화기계 암의 경우 식습관 개선이 중요하며, 과도한 육류 섭취, 과음, 가공식품 섭취를 자제해야 합니다. ② 또한, 스트레스는 암 발병의 중요한 원인 중 하나로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아야 합니다. ③ 과도한 운동 역시 암 발병에 영향을 줄 수 있으므로 개인의 체력에 맞는 적절한 운동이 필요합니다. ④ 마지막으로, 불규칙한 생활 패턴, 특히 야간 근무와 불면증은 암 발병 위험을 높입니다. 이런 요인들을 철저히 관리하고 개선하여 암 발병 가능성을 줄이는 것이 중요합니다. 이러한 노력을 통해 암 재발을 방지하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

 

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