인슐린 감수성2 겨울철 당뇨 관리, 혈당 조절이 더 어려워지는 이유 겨울 찬 바람이 불기 시작하면 당뇨병 환자들의 고민도 깊어집니다. 평소보다 혈당 수치가 오르락내리락하고, 관리가 어려워지는 경험을 하셨나요? 겨울철에는 신체 반응과 생활습관이 변하면서 혈당 조절이 까다로워집니다. 하지만 몇 가지 원칙만 잘 지켜도 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다. 지금부터 겨울철 당뇨 관리의 핵심을 알아보겠습니다. 부제: 겨울에 혈당이 오르는 이유와 관리법 이 글의 순서 1. 겨울철 혈당 조절이 어려운 이유2. 추위가 몸에 미치는 영향3. 겨울철 당뇨 관리 실천법4. Q&A5. 결론 이 글의 요약 ✔ 겨울철에는 혈당 목표 달성률이 여름보다 낮아집니다. ✔ 추위로 인한 스트레스 호르몬이 혈당을 높입니다. ✔ 활동량 감소가 인슐린 감수성을 떨어뜨립니다.✔ 규칙적인 운동과 혈당 측정이 필수.. 2025. 11. 22. 아침 혈당 관리, 저녁식사가 답이다 당뇨병을 관리하는 분들이라면 혈당 수치에 민감할 수밖에 없습니다. 아침에 측정한 공복혈당이 높게 나오면 하루가 불안하게 시작되곤 하죠. 그런데 이 아침 혈당을 좌우하는 건 전날 밤 무엇을 먹었느냐입니다. 저녁식사 한 끼가 다음날 혈당까지 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 당뇨 관리의 숨은 열쇠, 저녁식사 관리법을 함께 알아보겠습니다. 부제: 저녁 한 끼가 다음날 혈당을 결정한다 이 글의 순서 1. 저녁식사가 혈당에 미치는 영향2. 밤이 되면 혈당 조절이 어려운 이유3. 저녁식사 관리 3원칙4. Q&A5. 결론 이 글의 요약✔ 저녁식사는 식후혈당뿐 아니라 다음날 아침 공복혈당에도 직접 영향을 줍니다. ✔ 저녁에는 인슐린 감수성이 낮아져 같은 음식도 혈당이 더 오릅니다. ✔ 가능하면 오후 5시.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
