저녁식사 시간1 아침 혈당 관리, 저녁식사가 답이다 당뇨병을 관리하는 분들이라면 혈당 수치에 민감할 수밖에 없습니다. 아침에 측정한 공복혈당이 높게 나오면 하루가 불안하게 시작되곤 하죠. 그런데 이 아침 혈당을 좌우하는 건 전날 밤 무엇을 먹었느냐입니다. 저녁식사 한 끼가 다음날 혈당까지 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 당뇨 관리의 숨은 열쇠, 저녁식사 관리법을 함께 알아보겠습니다. 부제: 저녁 한 끼가 다음날 혈당을 결정한다 이 글의 순서 1. 저녁식사가 혈당에 미치는 영향2. 밤이 되면 혈당 조절이 어려운 이유3. 저녁식사 관리 3원칙4. Q&A5. 결론 이 글의 요약✔ 저녁식사는 식후혈당뿐 아니라 다음날 아침 공복혈당에도 직접 영향을 줍니다. ✔ 저녁에는 인슐린 감수성이 낮아져 같은 음식도 혈당이 더 오릅니다. ✔ 가능하면 오후 5시.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
