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무가당·제로 표시 식품이 오히려 당뇨 위험 높이는 이유 아침 식사로 두유 한 잔, 드레싱을 곁들인 샐러드, 케첩을 뿌린 달걀 프라이는 건강한 선택일까요? 최근 연구에 따르면 이 모든 것이 포함하는 '첨가물 조합'에 따라 당뇨병 발병 위험이 달라질 수 있다고 합니다. 무심코 선택한 가공식품이 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 부제: 숨겨진 위험 식품첨가물 조합, 당신의 혈당을 위협한다 이 글의 순서1. 첨가물 '조합'에 주목해야 하는 이유2. 유화제·보존제·감미료, 한 번에 들었다면 잠시 '멈춤'3. 염증 수치 높이고, 혈당 조절 방해4. 어떻게 먹어야 할까? 4.1 식품 라벨 꼼꼼히 확인하기 4.2 신선한 자연식품 위주로 식단 구성하기 4.3 집에서 요리하는 습관 기르기 4.4 첨가물이 많은 식품 대체하기 4.5 80:20 원칙 적.. 2025. 5. 21.
간 질환 있다면 꼭 피해야 할 음식! [김도영교수] 우리 몸의 화학 공장인 간은 입으로 섭취한 모든 음식물이 소화 흡수된 후 문맥 혈관을 통해 전달받아 처리하는 중요한 장기입니다. 간질환을 가진 분이라면 간 건강을 위해 특별히 주의해야 할 음식들이 있습니다. 오늘은 간 건강을 지키기 위해 피해야 할 음식들과 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 부제: 간질환자를 위한 생활 속 건강한 식습관 가이드 이 글의 순서1. 트랜스지방과 지방간의 깊은 관계2. 간경변 환자가 가공육을 피해야 하는 이유3. 정제탄수화물이 간 건강에 미치는 영향4. 간 건강을 지키는 4가지 식사 원칙5. 결론6. 함께보면 도움 되는 글 이 글의 요약 ✔ 트랜스지방이 많은 가공식품은 지방간을 유발하고 심혈관 질환의 위험을 높입니다. ✔ 가공육에 포함된 나트륨과 첨가물은 간경변 환자.. 2025. 5. 18.
당뇨약 먹어도 혈당이 높다면? 인슐린 저항성? 해결방법 열심히 운동하고 식단 관리 및 당뇨약을 먹어도 혈당이 높고 체중이 줄지 않는다면, 인슐린 저항성이 원인일 수 있습니다. 탄수화물 제한이나 간헐적 단식만으로는 해결되지 않는 이 문제, 실은 우리의 일상 습관에서 답을 찾을 수 있습니다. 오늘은 잘 알려지지 않은 인슐린 저항성 극복 비법을 알려드리겠습니다. 부제: 당뇨약 먹어도 고혈당이 제자리인 이유 이 글의 순서1. 인슐린 저항성의 진짜 의미2. 아침 식초수의 놀라운 효과3. 젓가락으로 바꾸는 식습관4. 30분마다 의자에서 일어나기5. 관절 주사의 숨겨진 위험성6. 양치질로 혈당 관리하기7. 결론8. 함께보면 도움 되는 글 이 글의 요약 ✔ 인슐린 저항성은 몸이 인슐린 신호를 무시해 혈당이 높아지는 상태로, 다양한 만성질환의 원인입니다. ✔ 아침에 물.. 2025. 5. 11.
60대에 당뇨병? 노, 장년들의 맞춤 건강관리법 우리 몸은 나이가 들수록 다양한 만성질환에 취약해집니다. 특히 당뇨병은 황혼기에 급증하는 건강 문제 중 하나인데요. 최근 연구에 따르면 우리나라 65세 이상 당뇨병 환자가 놀라운 속도로 증가하고 있습니다. 노년층 당뇨병은 젊은 세대와는 다른 접근이 필요합니다. 노인 당뇨병의 특징과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 부제: 나이 들어 찾아온 당뇨, 어떻게 대처해야 할까? 이 글의 순서1. 최근 10년간 급증한 노년층 당뇨병 현황2. 노인 당뇨병 증가의 배경과 원인 분석3. 노년기 당뇨병의 특별한 위험성과 주의점4. 어르신 당뇨 관리, 약물 복용 전략5. 노년층을 위한 영양과 운동 가이드라인6. 개인 맞춤형 혈당 관리와 가족의 역할7. 결론8. 함께보면 도움 되는 글 이 글의 요약 ✔ 국내 노인 당.. 2025. 5. 6.
청년 당뇨병, 더 이상 중장년층만의 질환이 아니다 초콜릿과 달콤한 디저트를 즐기다가도 문득 '혈당 스파이크'를 걱정하는 시대가 되었습니다. 하지만 많은 젊은이들이 자신의 당뇨병 위험을 인지하지 못하고 있으며, 실제 젊은 당뇨병 환자 절반 이상이 본인의 상태를 모르고 지내고 있습니다. 최근 10년간 젊은 당뇨병 환자가 급증하고 있어 사회적 관심이 필요한 시점입니다. 부제: 젊은 당뇨병 환자를 위한 생활 가이드 이 글의 순서1. 젊은 당뇨병 환자의 증가 추세2. 치료와 관리의 현실적 문제점3. 전문가들의 대응 방안4. 젊은 당뇨병 환자의 관리 핵심5. 일상에서 실천할 수 있는 혈당 관리법6. 결론7. 함께보면 도움 되는 글 이 글의 요약 ✔ 최근 10년간 젊은 당뇨병 환자의 유병률이 급증했으며, 특히 30대에서 두 배 이상 증가했습니다.. 2025. 4. 29.
간암 환자 응급실 오는 9문 9답[김도영 교수] 간암 환자들은 다양한 응급 상황에 처할 수 있습니다. 특히 간경변증과 같은 기저 질환이 있는 경우, 더 많은 합병증이 발생할 위험이 있습니다. 간암의 응급 상황과 그 대처 방법을 알아보겠습니다. 부제: 간암 응급 상황, 어떻게 대처할까? 이 글의 순서1. 이 글의 요약2. 간암 응급상황 9가지 의문 Q1. 간암환자의 대표적 응급상황은? Q2. 간암 파열시 증상은? Q3. 간암 파열의 진단은? Q4. 간암 파열시 치료는? Q5. 간암환자의 다른 응급상황은? Q6. 간암 치료시 면역력 떨어지면? Q7. 간암으로 통증이 나는 경우는? Q8. 색전술 후 응급실 오는 경우는? Q9. 응급처치 후 주의사항은?3. 결론4. 함께보면 도움되는 글 1. 이 글의 요약 ✔ 간암 환자는 .. 2025. 4. 24.

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